在瑜伽練習當中，平衡一定要掌握好，而且這也是瑜伽的最基本要求。要想讓自己的平衡感更強大，練習更高難度的瑜伽，那麼就應該做到心境平和。這樣身體與心靈才會融為一體，能夠讓你真正的感受到瑜伽練習的真諦所在。那麼，平時練習瑜伽平衡體式到底會有哪些功效呢？
平衡姿勢在所有的體式中是尤其惹人注目的;儘管其相對簡單，但卻能產生深遠的影響。正如我們所期望的，平衡的體式會提高整體的生理平衡度和協調能力，併為身體打下堅實的基礎。只要認識到生理平衡協調能力和基礎工作這兩方面的重要性，不論從事日常工作還是其它需要協調能力的活動(例如：舞蹈等其它運動)，都可以應付自如。瑜伽的平衡體式也可以應用於治療病症，例如針對各種背部疾病或者鍛鍊整個肌肉羣的活動。在不知不覺中提高生理平衡度的時候，心靈的平衡感也會得到改善。平衡體式是特殊的用來集中注意力的“種子”。當掌握這些體式時，就能產生自信心和成就感。
當今世界充滿了各種各樣的壓力，如果沒有打下相當好的心理基礎，就會面臨失衡的種種危險。心理基礎的意思是堅定剛強卻並非頑固不化，換句話説就是知道自己是誰，瞭解什麼是自己所希望得到的，並且知道自己有能力達到生活的目標。改善心理基礎的一種好的方式就是提高生理的平衡感，這種平衡感會幫助調整四肢的運動以達到平衡狀態。當站立和運動都能達到很好的平衡狀態時，思維也會自動受到影響而更加平衡。
平衡感與內耳功能有關。耳朵告訴大腦身體所在的位置，同時耳朵也與我們所在的社會空間有關，如果我們有不平衡感，就可能對自己的社會關係感到尷尬不已。平衡和良好的心理基礎會補救這一尷尬。而只有能夠站立如鬆達到平衡程度，才能夠運動自如。
總而言之，要想讓自己的平衡體式練到位，就應該排除掉心中一切的雜念，不要想着那些不開心的事情，而是要多想一想令自己身心愉悦的事情。實在不行的話，就把練習瑜伽的場地放在田間野外，在大自然的環境下練習瑜伽，效果會更好。
