高温瑜珈，顧名思義，就是高温環境下練習的瑜伽，他的環境温度一般是38°到40°。練習高温瑜珈，比在常温下練習更能取的更好的效果。其實，高温瑜珈對人體的能量消耗比較大，每週最好別超過兩次，一定要把握好這個度。下面就具體來看看應該注意的事項。
高温瑜珈也叫做熱瑜伽，一般是指在38℃-40℃的高温環境中練習瑜伽，高温瑜珈可以改善脊椎柔軟度，但練習高温瑜伽注意事項一定要做好，要不會有適得其反的效果的。
高温瑜伽對空氣的要求很高，在家裏營造高温瑜伽環境的時候，應該保持室內空氣的良好流通，因為高温環境會使人體大量出汗，如果通風不好，人體很容易脱水。最好能另外開一個空氣加濕器，在高温、高濕、空氣流通的環境下運動。
做瑜伽前，先做一些小幅度的拉伸和扭轉，能增加肌肉、韌帶和筋腱的彈性，以防因突然運動而造成肌肉、韌帶拉傷的情況。如果在練習中感到頭暈、噁心等不適，應該馬上停下來，進入常温環境，在空氣比較流通的地方休息。
專家表示，高温環境使人的新陳代謝加快，這本身就是一種消耗，建議少做力量式的瑜珈動作。此時可以選擇一些初級動作來練習，如半月式、鷹式、駱駝式等，在高温環境下可起到減肥排毒功效。
在高温下練習瑜伽，人體水分消耗很大，如果飲水不夠的話，身體會不舒服，一般情況下，應該在練瑜伽之前補充水分，防止失水嚴重。另外，在聯繫之前，吃一些容易消化的食物，像水果，牛奶，麪包等，不要吃火腿腸，牛肉等難以消化的食物。
