相信不少人會聽到專業人士會把擊劍運動稱為格鬥中的芭蕾。特別是女性和小孩，長期練習擊劍運動，對各方面都是有一定好處的。而且它又是非常講究姿態和禮儀的運動，而且包含着非常悠久的歷史文化。所以，下面小編就具體説説擊劍運動的好處。
1、從內在氣質上的改變。它會使你的姿態更優雅，氣質更高貴；
2、它可以鍛鍊你的協調性，協調性對女性來講是非常重要的：它直接關係到你的舉手投足、儀態儀表；
隨着年齡的增長和來自於社會、家庭、經濟等諸多方面的壓力，使很多女性變的反應遲鈍，擊劍運動可以鍛鍊反應能力，擊劍是需要不斷的觀察，不斷的思考，在進入交鋒距離內、在有限的時間裏，迅速做出反應，從而形成一種全新的思維模式；
3、擊劍同時又可以保持女性的體形，並且使其變的更加優美。由於它的基本動作是需要打開髖寬節的，這樣就可以使大腿內側肌肉得到充分的鍛鍊，大腿內側肌肉是絕大多數運動難以練到的部位，而恰恰是這個部位的肌肉線條，直接關係到女性朋友的腿形是否漂亮。而穿上一身雪白的劍服又會讓你增添幾分英氣；
對於女性來講，它又可以起到防身的作用：長時間的鍛鍊養成的習慣：面對危機時刻，沉着、冷靜、注意觀察、迅速判斷出對方的動機和下一步行動的可能性；擊劍講究的又是距離防守，所以，你會讓對方永遠無法接近你的身體，從而抓住時機克敵制勝。
4、擊劍運動還可以達到減肥的目的：首先，它的運動量可以根據你的體力進行調節，擊劍服是由尼龍防彈材料製成，腰腹部較厚，在運動過程當中，這些部位會大量出汗，而腰腹部是脂肪最容易堆積的部位，女性朋友可以通過這項運動達到減肥塑體的目的。
5、擊劍運動彌補了孩子在成長過程當中書本和家庭很難學到的知識，無論是在意志品質、個人修養、形體發育以及對世界文化知識的瞭解等等方面都大有益處。
練習擊劍運動是有這樣的好處，相信大家都會想要去嘗試練習，但是，畢竟擊劍運動是一項比較專業化的運動，在您選擇這項運動時，你就必須選擇一位專業的擊劍運動教練，不能自己盲目的摸索和胡練，這樣不僅沒有好處，反而會誤傷到自己。
