很多人特別的喜歡做瑜伽，但是很多人特別的喜歡做普拉提，普拉提跟瑜伽一樣，都有好的效果，這兩種方法也都是可以用來健身減肥的，很多人面對這種普拉提做運動的時候都擔心這種普拉提沒有任何的鍛鍊效果，所以説做了一半之後就乾脆放棄了這種普拉提的運動方式，那麼練普拉提到底有什麼好處呢？
讓肌肉線條伸展
在健身房練別的運動，主要的功能可能是鍛鍊心肺，普拉提直接拉伸你的肌肉，所以運動時會讓你覺得彆扭、不舒服。你想向左它偏向右，你想向上它偏向下，你想吸氣它偏呼氣，種種姿勢匪夷所思，以加強你的協調性，調動你那些可能一輩子都沒調動過的肌肉。如果你覺得某個姿勢不那麼難看、難受，做起來還挺愉快，不消説，肯定是做錯了。
運動剛柔結合
普拉提近來受到歡迎的很大原因，是不受場地限制，拿塊墊子，甚至在地板上就能練。比起來有幾分像瑜珈，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的“剛”注重身體肌肉和機能的訓練，又融入了東方人的“柔”強調練習時的身心統一，每個姿勢都要和呼吸協調。 普拉提，不僅僅能夠改善人體的外在形態，其實，它在治療一些疾病方面還有特殊效果。例如：身體腫脹、腰背疼痛、便祕、疲勞、靜脈曲張等等。
在伸展呼吸中放鬆
坐辦公室的人，大多數腰間有贅肉，普拉提就是一項很有針對性的運動。無論如何你的肌肉要緊張起來，腿儘可能往遠處伸展，配合呼吸。想像一下，你的頭就要頂到天花板了。在優美的音樂聲裏，健身教練在指導着你進行練習。沒有壓力，沒有煩躁，處在這種環境下的確會感覺自己就像一個超脱一切的人，只在運動中沉醉。
上面我們介紹了關於練普拉提的相關好處，如果知道了這些好處的話平時自己需要這些好處的時候就可以選擇給自己做普拉提運動，做普拉提運動的時候一定要掌握好相關的技巧，給自己健身減肥的時候都是需要堅持做的，長時間下來練普拉提才能更好的健身和減肥。
