對於身高的問題，是關乎到每一位家長的，而且孩子們在兒童期開始也會注意到同齡人的身高。雖然説身高與遺傳因素有很大的聯繫，但是，在後天的鍛鍊和營養方面，其實還是可以有很多的事情可以做的。跳繩是一項看起來比較好的運動方式，那麼，究竟該怎樣跳繩才能長高呢？下面讓我來給大家講講吧。
雖然通過飲食、運動等方式可以達到輔助增高的作用，但要想從本質上擺脱矮身材困擾，實現徹底增高，還需通過科學的醫學治療，採取合理針對性的治療方案，實現長高。
跳繩能促進青少年的生長發育是前蘇聯的科研成果，但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大。奉勸想長高和想減肥的朋友：請用科學的方法彌補你的不足。
最後説一下跳繩的時間和次數問題，理論上説飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的，有人想減肥便在飯前進行跳繩運動以便減少食慾，這是不科學的。人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進行。
不提倡晨練的，有的人晨練而“聞雞起舞”，甚至三四點鐘即爬起來鍛鍊，然後再回去睡個“回籠覺”，這不但易受空氣污染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。
因為日出前地面空氣污染最重且此時氧氣也少。日出後綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達清新。所以有時間的話不防日出後再進行跳繩活動。每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。
跳繩可以很好地鍛鍊人的體力，還可以增加力量，由於其是屬於身體向上的運動，還可以在未成年前通過積極地鍛鍊的方式，達到不錯的強身健體的目的的哦，還可以長高的。身高是每個人醫生都比較在乎的事情。希望各位爸爸媽媽們一定要把握好孩子的最佳的成長階段。
