當你準備進行跑步鍛鍊的時候，最重要的就是要選擇一些適合自己的鞋子，當然剛開始的時候就需要特別的瞭解自己的腳部的型號，這樣才可以買一雙完全符合自己腳部特點的跑步鞋，不過在跑步的時候儘量的選擇一些專門用來跑步的跑鞋，下面我們就一起來了解一下什麼鞋適合跑步。
當然是跑鞋了。跑鞋是專門為跑步的人設計的，跟據人的腳的重心起落設計弧度。跑步穿什麼鞋更能提高跑步速度呢，跑鞋有各種性能的，比較專業的跑鞋是專為長跑運動員設計的，可以根據自己的需要去選擇購買。
當你打算開始跑步鍛鍊時，一件重要的事就是了解自己的腳型，然後買一雙符合自己腳型特點的跑步鞋。只有如此你的鍛鍊才會順利地進行下去，取得效果，同時可以避免受傷。跑步穿什麼鞋更舒服就選擇什麼鞋，一般跑步最好是選擇專用跑鞋，怎麼挑選跑鞋呢？挑選跑步鞋並不十分複雜，只需要遵循以下幾個步驟。
1、體重較高的人跑步穿什麼鞋合適呢？建議選擇控制動作類的跑鞋，它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制，並能支持足弓部位。其外部特點是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
2、跑步技術較好，用腳前掌或中部落地，用腳掌與外側支撐的人跑步穿什麼鞋合適呢？可以選擇減震加墊類，鞋的重量中等偏重，鞋底較厚。
3、輕度至中度內翻腳型，用腳中部與外側支撐的人跑步穿什麼鞋合適呢？建議選擇穩定類的鞋，鞋的自重量中等。
4、跑步技術好，體重較輕或腳輕度內翻的人跑步穿什麼鞋合適呢？選擇比賽類的鞋，鞋的自重量較輕。
5、在土地、林間等自然地面上跑步穿什麼鞋合適呢？可選越野類的鞋，鞋底較厚，溝槽較深，鞋的自重量較重。
上文就是向我們詳細講解了什麼鞋適合跑步，如果是以前從來沒有進行過跑步的人們，就要選擇一雙合適自己碼數的鞋子，如果太小，或者是太大都是特別的容易摔倒的，只有適合自己才可以讓鍛鍊持續進行下去。
