現在運動跑步的話，都提倡在晚上這個時間段比較合適，但是在晚上的時候具體哪一個時間跑步才是最好，或許很多人都還不太認識和了解吧，所以下面就為大家來分析介紹一下，在晚上適合在幾點鐘跑步，這樣達到的運動效果才更加明顯，在跑步之前大家你就需要注意這些問題了。
上跑步應該是最好的，比早上要好，原因很容易查到的，晚上8點到9點是人一天中運動最好的時間
要通過跑步減肥的話，一定要注意兩點：1絕對不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一點就行；2跑步的時間要稍微長一點，40分鐘左右，中間最好不要休息不過記得：跑後回來要站一下．不能馬上回來睡覺．
另外：減肥不是光靠跑步的， 認為首先要從飲食着手，不要什麼都不吃， 是説正常吃飯，不過量要儘量少一點為好， 可以每天飯前喝杯水，或喝碗湯，這樣會增加飽腹感，讓 不會一下吃太多
瞭解這些內容之後我們會發現，晚上跑步的時候，應該是在七八點鐘左右，這個時候是一天當中運動跑步的最佳時間，可以達到更好的運動鍛鍊效果，還可以有效的幫助我們保持好身材解決肥胖問題，因此想要運動鍛鍊或者減肥的朋友，都應該注意這些時間。
