每天都把自己關在家裏的，或是不喜歡外出者，大家喜歡稱這樣的行為了“宅”，這樣的人活動範圍小，參加的運動不多，並且朋友圈的人也少，對正常生活會有極大的影響，患者要多進行户外的運動，這樣才能交到更多的朋友，而自己的視野也會更開闊些，對患者的身體健康是極有利的，那麼什麼是户外運動呢？
户外運動，是一項在自然場地舉行的一組集體項目羣。其中包括登山、攀巖、懸崖速降、在野外露營、野炊、定向運動、溪流、探險等項目，户外休閒運動中多數帶有探險性，屬於極限和亞極限運動，有很大的挑戰性和刺激性，擁抱自然，挑戰自我。
其種類有：
攀巖：分為自然場地攀巖和人工場地攀巖，是一項刺激且很有挑戰性的活動。
攀冰：攀冰由攀巖運動發展而來，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山運動的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰，分為冰瀑和冰掛兩種。攀冰是一項藉助於裝備、器械而進行的運動，要求裝備質量高且經久耐用。
速降：懸崖速降，在教練的指導與保護下，運用各種專業登山器材，由教練現場指導器材的使用及技術動作，在天然陡壁上凌空飛步，利用繩索由巖壁頂端下降到地面。
野營：在野外露營、野炊。學習各種野外生活技能。在自然的環境下，人與人之間的關係變得緊密、融洽。露營是種休閒活動，通常露營者攜帶帳篷，離開城市在野外紮營，度過一個或者多個夜晚。露營通常和其他活動聯繫，如徒步、釣魚或者游泳等。
野外定向 ：又名定向越野，是一種在野外利用地圖和指南針，以不同形式去完成一段路程，並在檢查點為控制卡(記錄卡)打上印記的活動。1918年由瑞典童軍領袖僑蘭特(Major Evnst Killander)發明一種“尋寶活動”訓練童軍在野外辨別方向及體能，經過不斷髮展，成為今天的野外定向。
定向：定向運動也是競技體育項目之一，他類似於眾所周知的尋找寶藏。大致過程是：在曠野，山丘的叢林或近郊公園等優美的自然環境中，事先隱藏好數個點，參加者手持地圖和指南針找出點的所在方向。採用徒步，奔跑式，迅速準確地逐個找出，有機地將個人休閒、娛樂與團隊熔鍊、協作融為一體。
什麼是户外運動呢？這個名稱的定義是很廣的，户外是除了室內活動以外的，其運動項目就非常複雜，本文對户外運動進行了分析，已經知道這項活動的項目，對其活動的內容等也有一定的瞭解，進行户外運動時，要多人同時進行，避免一人開始户外運動，這樣會影響到運動的質量，安全也無法得到保障，在運動時要謹慎的對待。
