隨着社會的進步，現在人們更注重飲食的營養，所以對於我們現在的平均身高，大家都有了新的定義，作為父母的我們，不知道我們自己的孩子的身高是不是在合理的範圍內，到底多高多重才是孩子正常的範圍，下午我們就來説一説吧！看看嫩的孩子到底處於什麼狀態？
1、首先身高與遺傳基因是有一定關係的。
2、晚上十點去睡覺，十一點到夜裏三點一定要進入沉睡狀態，這這個階段是生長激素飆升的階段，是白天的3倍多，大量分泌生長激素才是長高最根本的。
3、還有一些長高的方法，希望對您有所幫助，第一，不能做肌肉訓練，例如俯卧撐，仰卧起坐，等無氧運動，第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺。第三，不能抽煙，喝酒，！第四，別太過容易發怒，第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少一個水果，第六，每天最好1升牛奶，！最少也要500毫升牛奶，！記住，要高鈣純牛奶，！第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣第八，過度的"自我安慰"，這個一定要控制，第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，第十，保持良好心理，別自卑，堅持就好了。
4、身高的計算方法，男性之標準體重（千克）＝身長（釐米）－100 北方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+50(kg) 南方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg）
以上我們對身高和體重已經有了一定的瞭解，作為家長的我們也不需要對孩子的體重和身高特別的着急，平時在飲食和運動上我們多加註意而且還有一定的遺傳原因在裏面，上面的正常的身高和體重計算方法，我們可以自己去做一下計算就知道我們的孩子是不是在合理的生長範圍內，如果不達標就要即使的補充。
