大家都知道肥胖是很多人的難言之隱，但對於一些人而言，太瘦也成為他們很大的困擾。外表看起來一副弱不禁風的樣子，給人一種弱弱小小的感覺。所以增肥已成為他們的重要目標，那麼，如何才能增肥下面我給大家介紹一下增肥的最好辦法。
第一，必須增強體育鍛鍊，這個是不能少的，不要求你每天去跑步但是你至少一個星期去幾回吧，什麼你説沒時間，我看是你太懶了吧，瘦人都有一個習慣那就是懶惰，説的沒錯就是你，我自己也很懶，所以想長胖一定要進行必要的體育鍛煉，這樣身體的代謝才會加快，機能才會提升。能夠提升腸胃的消化和吸收能力。
第二，多吃高脂肪，高蛋白的東西，其實這裏推薦大家可以多吃肉，最好是用高壓鍋煮的肉，什麼豬腳啊，豬腸子，狗肉，因為燉的肉營養價值最高，也是很容易吸收的。吃什麼能長胖：我也吃過一些增胖的產品，這裏不得不説下效果有，但是需要堅持吃2個月，這些產品都是採用高科技現代工藝富含高脂肪和高蛋白質而且比傳統的食物要容易吸收很多，如果有條件的或者想快速增胖的朋友可以吃吃，一般一個星期就可以明顯感覺胃口大開，開始增重的感覺。
通過以上兩種方法，我們可以有效地達到增肥的目的。相信我們廣大的“瘦子”也可以解決困擾，從而更加自信，自信才能更好地生活，才能鑄造更大的成功。為了增肥，也要掌握以上兩種增肥的最好辦法呦！
