現在已經步入秋天了，秋天的天氣也比較乾燥，我們的身體也特別的容易缺水，不僅皮膚會變得乾燥，也會讓我們變得很暴躁。很多人在早晨醒來之後，會出現口乾舌燥的症狀，這到底是怎麼回事呢？到底是不是身體缺水呢？讓我們看看醒後口乾舌燥怎麼辦吧！
1、睡眠時有打鼾習慣者，必張開口鼻同時呼吸；
2、慢性肺病：肺氣腫、慢性支氣管炎等，特別是一些老年人，他們的肺功能一般較差，機體缺氧嚴重，因而常進行張口的代償性呼吸，一旦肺功能有所改善，口乾症狀便可緩解。
3、白天疲勞過度及病重老人，體質虛弱，睡眠時往往深而熟，且多有缺氧現象，故也張口呼吸，以求足夠氧氣攝入。不過，這類老人在疲勞消除、疾病轉輕或痊癒後，會有所減輕。
4、維生素B2缺乏：機體缺乏維生素B2時，也會引起口乾，同時還會有口角潰瘍、咽乾、舌體潰瘍。
平卧睡眠時張口呼吸，或者是用鼻口同時呼吸，津液很容易被全部揮發。建議出現這種情況的老人，不妨改改睡眠的姿勢，避免仰卧，應採用“卧如弓”的姿勢，並且最好用右側卧，儘量不要張口呼吸，適當墊高枕頭。右側卧的好處還在於胃的出口在下方，有助於胃內容物排出，避免壓迫心臟。
防治口乾舌燥3法
1.蓮子芯水可防治口乾舌燥：將蓮子芯用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次可預防口乾舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。同時還可治療咳嗽。
2.吃拘杞子治夜間口於症：每晚吃拘杞子30克，嚼得越爛越好，要堅持不斷。但應指出，對長期口乾的老年人，應進一步檢查，例如有人患癌症， 也有口於的現象，請萬萬莫大意。另外，對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口乾者，尤其在夜間，可將拘杞子洗淨備用，需要時取一粒含在舌心上，幾秒鐘後，就會從舌根生出津液，解除了口中乾渴，入睡前含人，一夜不用喝水。
3.蜂蜜加米醋治咽乾舌痛：每天早晚各一次， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋，衝一大杯開水，連續喝幾個月就會好轉，同時對大便異常也可得以恢復正常
口乾舌燥，在我們的日常生活中經常會發生，有時感覺喝水也沒用。其實，有時候喝水並不一定等於補水，而是要科學的補水。到底醒後口乾舌燥怎麼辦呢？方法自然有很多，上文也為大家介紹了幾種方法，都是非常不錯的哦！
