大多數的人會認為打呼嚕是正常的一種現象，而有些人會偶爾出現打呼嚕的情況，所以就會忽視這個問題，但是如果大家突然發現自己出現了打呼嚕的症狀，而且持續時間比較久的話就需要進行更為詳細的診斷了，接下來我們就為大家詳細的介紹一下關於以前不打呼嚕現在打呼嚕的解決辦法。
1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣.
2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.
3、對於肥胖者，要積極減輕體，加強運動.
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓，心律紊亂，血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物.
5、睡前禁止服用鎮靜，安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制.
6、採取側卧位睡眠姿勢，尤以右側卧位為宜，避免在睡眠時舌，軟齶，懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞.可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側卧位睡眠.
7、手術後的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物.避免劇烈活動.
上面的這些內容就是關於以前不打呼嚕現在打呼嚕的解決辦法 的介紹了，其實，我們在睡眠中可能會受到很多因素的影響，人們太過疲憊的話也會有打呼嚕的情況出現，所以一般而言打呼嚕並不是什麼嚴重的問題，大家需要理智的對待。
