濕氣重如何去除成為困擾我們很多濕氣重朋友們的一個非常嚴重的問題，濕氣重可能會給我們自身帶來濕疹的問題，出現了濕疹的問題我們千萬不能過度的去抓撓，否則可能會給我們自身帶來皮膚潰爛的問題，濕氣重的情況一定要注意儘量多曬曬太陽，總結一下濕氣重如何去除吧。
飲食衞生 過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉，適度的運動能增強體質，助消化，促進血液流通。
注意勞逸結合 一般來説，對人體適宜的濕度是40%-60%，濕度適中，人的精神倍增。據科學測定，空氣濕度過大時，有利於一些細菌和病毒的繁殖和傳播，當空氣濕度高於65%時，病菌繁殖滋生最快。若穿着潮濕的衣物，容易感冒或誘發關節疼痛，吃了黴爛變質的食品，就會引起胃腸炎，甚至導致中毒，所以抵抗能力較差的女性一定要重視防止濕邪的侵襲。要避免受到“濕邪”的侵擾。下面教你n招祛除體內濕氣： 功效：本湯能補脾健胃、去濕止瀉，對於濕氣重而又大便稀爛的女性尤宜。 製法：先將水鴨肉用清水洗淨血污，斬件。薏米用鐵鍋炒至微黃，蓮子去心洗淨，懷山藥用水稍浸，陳皮、生薑用水洗淨，然後將全部用料一齊放進湯煲內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煲2小時，調味即可。 材料：每次可選用新會陳皮6克，去心蓮子肉30克，炒薏米30克，懷山藥12克，生薑10克，水鴨肉250克。
鍼灸理療方法也是去除體內濕氣的一種非常不錯的方法，大家可以去嘗試一下，可以幫助我們很好的去除體內的濕氣，塑造一個正常的身體健康狀態，每天晚上跑一跑步也可以有效地促進體內濕氣的排出，效果都是相當不錯的。
