很多女性在冬天的時候可能都會有手腳冰涼的情況出現，尤其是腳部和小腿部位，多的女性通常都是冰涼的，大多數的女性都會不停的喝熱水，然後衣服也會多穿，但是小腿部位還是會發涼，多的女性不知道這是由於什麼原因引起，所以沒有對症的一些方法去進行緩解，下來小編就介紹一下小腿寒涼究竟是怎麼回事？
冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的温度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢兒血液循環障礙，這會導致手腳冰涼。經常長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒症”。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。
改善手腳冰涼的措施：
1、吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
3、吃洋葱、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
4、平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
想要緩解小腿寒涼的情況出現，可以多吃一些補氣的食物，或者是中草藥，西洋參就是很好的一種選擇，或者也可以多吃一些芝麻和花生，這些食物裏面都含有豐富的維生素，e和多種的營養成分，可以加強我們身體對抗寒冷的能力，唱的時候也需要用熱水多泡腳。
