現在的食物污染越來越嚴重，工業化污染也日益危害着人們的身體健康，人羣中出現了很多打發病症。在很多外在條件和內在條件的影響下，很多人免疫力低下，越來越難以抵抗各種常見的疾病。由於這個原因，為了提高免疫力，人們試過了各種各樣的方法均效果不大。現在由我來為大家介紹一下有效提高免疫力的方法。
一.每天保持好心情
二.堅持運動不疲勞
三.睡得多不如睡得好 免疫力低是缺鋅的表現，平時多注意補鋅： 1. 靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用 2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用； 3.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用； 4.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。 5.可以用新稀寶的鋅硒寶片進行調理，是新一代生物補鋅製劑，富含蛋白鋅、蛋白硒等多種微量元素，能顯著提高人體血清鋅、硒的濃度，從而達到輕鬆改善厭食，高效快速提高免疫力，全面科學補充微量元素的功效，克服了傳統補鋅製劑（硫酸鋅、葡萄糖酸鋅）活性低、副作用大等缺點，能提高寶寶的免疫能力。 注意補充這些，能有效提高免疫力！
由以上有效提高免疫力的方法的介紹，相信大家都瞭解到了一個事實，那就是內調外養方可以長久保持健康。任何藥物和保健品效果都不如長時間的健康生活習慣來的有用，平日裏多加運動，久而久之免疫力自然可以得到提高。
