最近，經常能從周圍朋友的交談中，聽見創造性滑膜炎這一詞，其實，滑膜炎是一種常見的骨科疾病，而這種疾病對患者來説是件十分痛苦的事情。一般來説一些人缺少運動量或者在運動過程中的不正確的方式都是得滑膜炎的重要原因，下面小編來講講關於滑膜炎一些知識。
1、避免長期劇烈運動
長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。
2、適當進行體育鍛煉
避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。
3、及時治療關節的損傷
關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，做到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
以上就是小編給大家搜尋的一些當你得了滑膜炎時的正確做法，其實呢，我們大家最重要的就是要保持良好心態，每次的運動量必須要有，但也不能過分的多，運動量要儘可能的適量。平常運動的時候也要講究方法和技巧，切不可盲目運動。因為往往滑膜炎都是因為運動方式不當而引起的。
