在生活中我們會經常對着電腦，或是對着手機看，這樣在不知不覺中也加深了我們的近視程度。那麼，當我們的近視程度到達500度時，應該怎麼去辦呢？也許應該養成對眼睛的保護了，學會一些養目的方法，給自己的眼睛做一次按摩。
養目方法
養目：平時注意膳食均衡，估到粗細搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。
運目：站立於窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗户上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5-10分鐘。
熨目：每天早晨或睡前取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦發燙，而後迅速按撫於雙眼上，這時眼睛會感到一股暖流。如此反覆數次，可通經活絡，改善眼部血液循環。
浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽浴雙眼，每天1-2次，每次5分鐘左右，也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水取法，趁熱薰浴眼部，待水温後再以藥水洗眼，有熱名目之功效。
極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35釐米時，再將補視線由近而遠黑心移到原來的目標上。如此反覆數次，然後再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。
補目：中醫認為，肝開竅於目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以髒補髒，因此多吃動物肝及睛，可以有效的保護眼睛，如豬肝雞肝、洋葱炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬眼等，可以經常食之。
通過上面詳細而又精闢的介紹，相信大家對眼睛的按摩也有了一定的心得體會了。當近視達到了500度以上，這時就應該起到了一個警惕了。在工作或學習完了之後，採用上面的養目方法，六個手法，一步到位，
