秋天來臨後，秋燥總是讓人出現許多不適，尤其是上火非常的明顯。不但會有皮膚上脱皮的情況，而且還可能會出現咳嗽等上火的症狀。有的人上火會出現鼻子幹痛的症狀，每天都覺得鼻子裏乾乾的，雖然不疼，但是非常的難受。那麼，出現了這種情況，應該怎麼來緩解呢？
1、揪印堂穴
印堂穴位於人體的面部，兩眉頭連線中點即是。用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，並作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜。一般揪揉2分鐘。清頭明目、通鼻開竅，揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮細胞的增生能力，促進黏液分泌，保持鼻腔濕潤，並且刺激嗅覺細胞，使嗅覺更靈敏，預防感冒和呼吸道疾病。
2、熱水薰臉
在暖氣房，常會感覺到鼻幹、鼻塞，特別難受。這時候可以倒一杯熱開水，讓水蒸氣薰一薰鼻腔，並對着杯口做深呼吸，2分鐘左右。
3、小口喝水
喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災”，也就是水腫。
4、食療方推薦：雙銀百合湯
銀耳一片、銀杏5-8 粒、百合5 克、冰糖或者蜂蜜適量同時放入保温杯內，用70 度以上的水(就是我們辦公室飲水機裏熱水的温度)悶泡1小時左右，一杯温熱滋潤的好飲就OK 了。這款飲品有潤燥生津的功效，可防治咽喉幹痛、聲音嘶啞、鼻腔乾燥、口脣乾裂等，是冬季Office
Lady們的健康飲料之選。
因為秋燥，所以在平時就要注意多喝水，還可以用熱水薰一薰鼻腔，這樣就可以讓鼻子乾的情況得到緩解。像上文中推薦的雙銀百合湯也是緩解鼻子乾燥的很好的食療方法，可以常吃。如果症狀比較嚴重，還需要及時的看醫生，讓醫生來對症治療。
