上天賦予女性們美貌的同時，也給女性帶來了一些困擾。每個月都有一週的月經期。女性來月經時身體是極其脆弱的。不能吃辛辣，冷的食物。不能洗頭，不能洗澡等等。月經期讓女性朋友煩惱，卻又不得不經歷。在月經期，女性朋友們最大的痛苦便是痛經，那麼治痛經最有效的方法是什麼？讓小編來為大家講述一下吧。
治痛經妙方1：看喜劇放鬆大腦
當我們全神貫注於影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛; 一旦感到愉悦，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。
治痛經妙方2：學眼鏡蛇運動
能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。
治痛經妙方3：保暖自己
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。
治痛經妙方4：保持頭低臀高姿勢
痛經時跪在牀上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適症狀。
治痛經妙方5：慢慢爬行
可減緩子宮收縮時的疼痛，放鬆腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。
治痛經妙方6：多吃素。
女性看完這篇文章後相信能夠在自己月經的時候知道怎樣來防治痛經了。男性朋友們在看完這篇文章後更是要牢牢的記清了，自己女朋友的健康可都要靠你們了啊。畢竟痛經的感覺男性朋友是不能體會到的，但是女性朋友卻會很苦惱。
