在現在的社會生活中，我們總是被這樣或者那樣的疾病所困擾，這些疾病使我們吃不好睡不好，精神變得很恍惚。有的疾病使我們的心情變得異常低落。終日悶悶不樂，已經喪失了和病魔鬥爭的信心。氣虛腎虛是在生活中很常見的症狀，腎虛這方面的疾病症狀多見於男性疾病。那麼氣虛腎虛要怎麼調理？
首先，生病了當然要去醫院了，去正規醫院，確定是腎氣虛然後請醫生開一些藥物配合治療，記住最好是中藥。
有的人一聽腎虛心裏就慌了，因為腎對於男人來説實在是太重要了，擔心的覺也睡不着飯也吃不下，這時候你就要調整好你的心態了，一個好的心態是治好疾病的關鍵，保持一個好的心態往往事半功倍。
俗話説藥補不如食補，所以説我們要注意食品衞生和營養，韭菜、牛肉、核桃等食物都是補腎精品，在日常生活中，我們要多攝入一些這樣的食物。
在這裏，我給大家推薦兩種特別補腎的食物、一種是燉的土雞，最好是農家養的那種;另一種便是芝麻，芝麻的做法是有講究的，要用黑芝麻用豬油蒸，這絕對是補腎精品。
當然要想有一個好的身體當然離不開鍛鍊了，對於腎氣虛患者應多做一些有氧運動，比如慢跑，游泳，然後要適當做一些力量的練習，但運動要適度，應遵循循序漸進的原則。
注意事項
要注意修心
三分靠治七分靠養，不應過分依賴醫生，應多在養上下工夫。
腎氣虛食療
枸杞豬心
配方：枸杞子10克，鮮豬心1個。
製法：將豬心和枸杞子一起文火煮1小時左右，加少許鹽調味。
功效：補腎納氣。
用法：佐餐食用。
柚子雞
配方：柚子1～2個，雄雞1只(約1000克)。
製法：將柚子肉放人洗淨的雞腹內，然後將雞放入搪瓷鍋中，加入清水1500毫升及適量葱、姜、黃酒、鹽，再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內，隔水燉熟。
功效：補益脾腎，化痰止咳。
用法：每2周1次，連服3次，佐餐食用。
核桃人蔘飲
配方：核桃仁20克，人蔘6克，生薑3片，冰糖少許。
製法：將核桃肉、人蔘、生薑加水適量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖調味即可。
功效：温腎納氣，止咳化痰。
用法：不拘時飲用。
看了上述對於氣虛腎虛要怎麼調理的介紹後，我想大家應該已經有所瞭解了吧。關於氣虛腎虛的調理方法有很多，適合自己的才是最好的。我們要真確瞭解有關這方面的知識，並根據其選擇適合自己的方法去進行改善和治療。因此我們平時一定要多多注意飲食安全。
