血壓高是現在我們生活中很常見的一種慢性疾病，現在不管是老年人還是年輕人都紛紛受到了高血壓的困擾，其實高血壓對我們的身體健康是有很大影響的，因為高血壓的出現很容易導致我們在生活中出現一些心血管疾病，危害到健康，但是很多朋友在服用一些降壓藥後效果並不是很好，血壓一直高居不下，對我們的身體產生更大的傷害。
畢竟血壓高屬於一種慢性病，在藥物治療的同時也必須同時進行合理的飲食治療，才會達到更加明顯的效果，建議在飲食上來治療高血壓，1三餐：飲食安排應少量多餐，避免過飽;高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%.2低鹽：每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙.3高鉀：富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，包括豆類，冬菇，黑棗，杏仁，核桃，花生，土豆，竹筍，瘦肉，魚，禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜，油菜及大葱等，水果如香蕉，棗，桃，橘子等.
經過我們對血壓一直不降的介紹後，大家一定對這個問題有了一定的瞭解，所以當我們的家人在生活中出現高血壓時，一定要堅持治療，不要急於求成，而且對於高血壓患者平時的心情是非常重要的，所以一定要注意自己的情緒，不要生氣，以免血壓突然升高導致血管出現一定的危險，還有就是在生活中要保證足夠的睡眠。
