在平時的運動中，有很多人經常會聽到最的關節處發出響聲，也有人在上樓梯，下樓梯的時候關節也會發出聲響，這是什麼原因呢？很多人都害怕關節響是由於我們的關節出現問題，為此很擔心。到底為什麼運動時關節會響呢？讓我們，來通過下文來自己的瞭解一下吧！
健身運動中，有些人在做膝關節屈伸、肩關節外甩或握拳等動作時，往往部分關節會發出“咯吱、咯吱”或“咯叭、咯叭”的響聲，這是一種常見的現象。
一般説來，運動時關節發響有兩種可能。一種是關節正常活動而產生聲響，沒有疼痛的感覺。另一種是由於關節本身或它的周圍組織有病變而發生聲響，絕大多數伴有疼痛的感覺。在運動時，由於負荷量重或肌肉有力地收縮，使關節面相互撞擊或擠壓摩擦，發出調子低沉的聲響;當關節受到外力牽拉時，構成關節的骨被拉開，關節囊擴張，關節腔內負壓增加，關節液急劇地振動，發出調子較高的聲響(如拉伸指關節時所發出的聲響)。
以上兩種關節發響是關節正常活動產生的，屬生理性，對身體無害，多見於初參加運動、關節周圍肌肉力量薄弱的人。隨着健身運動水平的提高，肌肉力量增強，韌帶加固，動作協調，這種聲響就會減輕。
有些人關節內外某些組織增生變厚，還有個別人關節為先天畸形，當關節運動時，摩擦力增加，有時會發出調子較高伴有跳動性質的聲音，叫做彈響。如果是這種情況，運動前應特別做好發響關節的準備活動，並在運動後做局部按摩和熱敷，以改善局部血液循環，防止關節內外的組織過度增長。有些人關節受過傷，關節正常關係受到破壞，運動時不僅有響聲，而且有“卡住”和疼痛的感覺。如屬這種情況應請醫生詳細檢查，做出診斷。
在生活中，我們的關節偶爾會出現響聲是正常的，特別是在太久沒有運動，再次運動的時候，而在這事運動時要多加小心，我們也已經知道為什麼運動時關節會響。如果不放心，可以到醫院去做一下全面檢查，看是有什麼原因導致的。
