現代社會很多人的休息時間都是早晚顛倒的，熬夜加班看書玩耍的人不乏其中。導致身體方面出現很多原因，很多人當即定論為是休息不足導致的，其實不是，由於長期休息不夠形成了定性，有的不適已經上升成為了一種病態。好比早上起來頭暈目眩，這是怎麼一回事呢？
可能是血脂高的原因，起牀頭暈是因為血液粘稠度太高，血液在腦部流通不暢！睡眠是否充足.睡眠質量和心情有關.建議睡覺前有條件洗個熱水澡，或者熱水燙個腳.喝一杯牛奶.
牀也很重要，一定要覺得舒服。枕頭影響睡眠，不要過高或過低。起牀的時候動作不要過於劇烈，不要一下就坐起，就跟久蹲在地上突然站起的道理是一樣的，會出現暫時的腦供血不足。一般來説，人體處在不同的體位狀態時，全身各處的血液分佈是不相同的。正常人由卧位或坐位、蹲位起立時，通過植物神經的調節，可引起下肢肌肉緊張，血管收縮，使滯留在人體下半身的血液迴流到心臟，讓心臟有足夠的血液作重新分配，以保證大腦和心臟等重要器官對血液的需求，維持正常的生理功能。
故而，出現早上起來頭暈目眩不是由於睡眠不足這一個原因導致的，是很多原因一起。看事情也不要單方面看待，要從實質看到內涵意義。當代人尤其要注意身體睡眠健康。注意休息環境，保證睡眠質量。健康生活從睡覺開始。
