女性從青春期開始每個月都會有月經的產生，而伴隨着月經的到來，女性每次都會出現大量出血的情況，雖然月經能夠幫助女性對身體進行排毒，是一種機體糟粕的排泄方法，同時也是幫助卵子排出和孕育胎兒的必要條件，但是每次的大量出血，如果不能夠及時的在月經期間進行補血，將會對女性身體產生很大的損害，那麼來月經期間應該如何補血？
月經期間，隨着大量血液的丟失，往往很多人會有頭暈，乏力，食慾不振的表現，這些都是需要補充氣血才能夠緩解的，而在月經期間有很多食物時被列為禁忌的，例如生冷的辛辣刺激的食物，但是一些補血温胃的食物卻是必不可少的，所以這個期間是補血的食物時可以的也是必須的。
那麼有哪些食物時可以幫助補血的呢，很多人都知道紅豆，大棗，桂圓等都可以補養氣血，可以做成紅豆羹，大棗燉雞湯等，同時紅糖也可以幫助緩解寒性月經肚痛，幫助滋養血氣，再以紅糖配上雞蛋，在補血的同時也補充蛋白
月經期間的補血重要，但是月經過後的調理也是必不可少的，每次月經以後不僅會失血還會丟失大量蛋白質，微量元素，所以需要吃這些高蛋白的如雞蛋，牛奶，豆製品牛肉，羊肉等食物，同時燉吃胡蘿蔔，菠菜等富含維生素的食物。
女人月經之後補血可以多吃一些阿膠，阿膠的製作方法也很簡單，就是準備一個小燉碗，放入一小塊阿膠，然後倒入客家老黃酒，蓋上蓋子，之後才能都不要放了，水也不要放，放到鍋裏，隔水蒸，先是大火將水燒開，然後改為小火一直燒至少要達到2個小時以上，喝掉黃酒就行，一週一次每交月經來過之後吃兩次。
在月經期間的女性一定要保持心情的愉快，同時還需要注意養成良好的生活習慣與飲食習慣，將有利於幫助身體儘快恢復，同時也有利於氣血穩定和充足，如果月經期間出血過多或者出現痛經的情況，小編建議您立刻去醫院進行檢查與治療。
