很多朋友都經常會感覺到鼻子幹癢，有時候還會忍不住的打噴嚏，當鼻子過於乾燥的時候，還會使得分泌物堵塞鼻腔，從而出現呼吸不暢等等的情況，這時候應該及時地通過一些有效的方法來緩解，下面小編來介紹當長時間感覺到鼻子裏面特別干時，可以通過哪些方法來進行緩解。
1、多喝水緩解鼻子乾燥
要是感覺鼻子乾燥，應該多喝水，多刺激神經，加強身體循環調節。給身體適時適量地補充水分，是冬天養生一項很重要的健康環節，簡單、有效。建議大家多吃一些柑橘類水果，因為酸味很強的柑橘類水果與蜂蜜和在一起食用，對治療鼻子乾燥十分有效。
避免冬季鼻子乾燥，還有一個非常簡單的方法，就是倒一杯熱開水，然後對着杯口用力的吸氣，讓水蒸氣好好的薰一薰鼻腔，每次做5分鐘左右，早晚各一次，對預防鼻子出血也有很好的作用，您不防試上一試。
2、外出歸來最好洗洗臉口鼻
外出回來進入室內後除了換下外衣洗手外，最好還能洗洗臉、口、鼻。洗臉最好用温水;漱口的目的是清除附着在口腔的髒東西。
最關鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是：洗淨雙手後，捧温水，用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，反覆幾次，鼻腔的髒東西就全部清理乾淨了。值得注意的是，清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。給兒童清理鼻腔時，可以用乾淨棉籤蘸水，反覆清洗。
3、不宜長期戴着口罩
戴口罩能在一定程度上保持鼻子的温度和濕度，過濾秋冬空氣中的病菌和沙塵，但長期戴着口罩的話，呼出去的二氧化碳等廢氣又會重新與新鮮氧氣一起吸入體內，造成缺氧。
人的鼻黏膜對於外界的刺激會有一定的抵抗能力，並且在不斷的鍛鍊當中，他的免疫能力也會有所提高，如果長時間的過度的保護，很可能會使得鼻黏膜變得更加脆弱，而很容易出現過敏性鼻炎，鼻子幹癢等等的不適，同時還應該要注意鼻腔的清潔。
