現在人們總是會因為各種的壓力，出現頭疼痛的情況，有的時候會是頭部一跳一跳的疼，讓我們在工作和生活中都會十分的不舒服，甚至還會出現更為嚴重的症狀。特別是在環境比較吵鬧的地方，疼痛就會更加的厲害，那麼到底頭部一跳一跳的疼怎麼辦？下文給大家做了一些簡單的介紹。
1、辦公室勤開窗在封閉的寫字樓裏工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器幫助淨化空氣，也可以將窗户打開透氣。有可能的話，最好能離開辦公室到有綠化的地方散散步。
2、每小時遠望5分鐘由於眼睛專注於某物太久，眼睛內部和周圍的肌肉痙攣，這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助於預防頭痛。如果經常頭痛，還應當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡，也應檢查眼睛有無其他病症。
3、不要“卑躬屈膝”由於坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習慣性動作持續一段時間後，常會引發肌肉痠疼或頭痛，如勾着頭伏在鍵盤上打字，或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。最好的解決辦法就是：經常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3～5分鐘，哪怕只是在辦公室裏倒杯水、稍微活動一下也好。
4、慎吃巧克力、慎喝酸奶硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的麪包也會引發頭痛。不單單是冰淇淋，還有其他冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關係。
5、別“壓”出頭痛來當你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦，或是發生便祕時，大多會發現一種時而發作又頗為常見的頭痛，尤其是壓力可以使人頭痛。這種緊張性頭痛通常是整個頭部及頸部感到疼痛，而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開來，讓“忙時”不要太忙，見縫插針地娛樂一下，“閒時”也不要太閒，肯定會幫助你遠離頭痛。
頭部一跳一跳的疼怎麼辦？上文的講解希望可以很好的幫助到大家，在生活中我們要儘量的注意適當的給自己放鬆的空間，不要讓自己的壓力過大，工作一會兒要適當的休息一下。特別是在夏天，如果工作的環境長時間的開着空調，就應該注意保暖。
