如果平時我們經常出入健身房的話，我們肯定會看到一些男性身材完美，有腹肌的存在。但是，有的人腹肌多，有的人腹肌少，這個差距還是很明顯的。腹肌代表着一個人的運動情況以及對運動的熱愛程度，一般人會鍛鍊出幾塊腹肌呢？
人的腹肌在正常情況是8塊，大多數沒經過刻意練習的人，一般是4-6塊。每個正常人都有8塊腹肌噢.只是不明顯而已，但是，最多是10塊。
引人注目的8塊腹肌，醫學名稱叫做腹直肌，其實是位於腹前壁正中線兩旁的2塊帶形的骨骼肌，整體形態上寬下窄。所以，我們看到的腹肌也並不是直上直下的，外緣是有些弧度的。
腹直肌上名為腱劃的結締組織，則把腹直肌分成了幾個肌腹。它們和包裹着腹直肌的腹直肌鞘淺層緊密結合，也有着防止腹直肌收縮時移位的作用。
腹直肌力量很強，在脊柱運動時起着重要作用，特別是跳水、體操、田徑這樣的體育運動，有力的腹直肌，對於獲得更好的成績是很有幫助的。
腹直肌位於腹部中央的淺層，只要勤於鍛鍊，腹部皮下脂肪含量低一些，腹直肌的形態和線條還是很容易顯現的。
雜誌一直在宣傳完美的“8塊腹肌”，但細心的朋友會發現，即使是以身材出名的男明星/模特，他們的腹直肌也不都是完美對稱的，更有左3右4、曲線分割的現象出現。
事實上，這取決於腹直肌上的腱劃，但是腱劃卻並不總是我們以為的那樣水平對稱，數量固定。
運動達到一定程度就會出現八塊腹肌，這已經是一個很不錯的運動成果了，當然，每個人擁有的腹肌數量是不唯一的，要根據個人情況而定。即使你的腹肌有八塊，這八塊也不是對稱分佈的，並不是理想中的樣子，這一點需要大家明白。
