當夏天來臨的時候自然天氣是比較炎熱的，那麼經常需要在太陽下面暴曬的人們就需要防曬的，要不然的話就特別的容易出現曬傷的情況，可是如果將自己裹得太嚴實的話就會顯得特別的炎熱，而且還特別的容易出現中暑的情況，所以想要防曬的話就要選擇一些比較科學的方式，其實在夏天裏面防曬的方式還是比較多樣化的，就連我們平常吃到的食物都具有防曬的效果。
防曬傘的選購
在選購防曬傘時，傘面宜大不宜小，傘布以銀膠效果較好。在同等條件下，顏色越深的防曬傘，其抗紫外線的性能也越好。黑色、藏青色、深綠色就較淺藍色、淺粉色、淺黃色等防紫外線性能好。另外，傘面在潮濕的情況下，由於水的光學傳導作用，紫外線的透過率會增加，防護效果也會相應降低。因此，濕傘不宜用於防紫外線。
游泳時不忘防曬
游泳時水中的皮膚，由於陽光的反射，吸收紫外線的量會加倍，因此選擇防曬品不光要選擇SPF30以上，更要選擇具有PA值的防曬品。PA值的大小可以根據時間來決定，PA＋有效防護時間大約4小時；PA＋＋有效防護時間大約8小時；PA＋＋＋超強防護。游泳後，應該擦乾身上的水分，然後重新塗抹防曬產品。
不吃感光蔬菜
如果是比較容易長斑的皮膚，盛夏季節最好不要吃“感光”蔬菜。比如：芹菜、香菜、白蘿蔔等。反而應該多吃一些抑制色素沉澱、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、捲心菜等。
珍珠粉修護曬後肌膚
珍珠粉除了內服可清熱、解毒、明目之外，還另有一個妙用，那就是曬後肌膚的護理。在睡前用爽膚液調和珍珠粉敷在曬傷的部位，待到第二天早上起來後洗掉。需要提醒的是，這只是一個小小的補救方法，你可不能把它當作萬靈藥方，關鍵還是要勤搽防曬品。
所以最主要的就是在飲食方面進行調理的，要改變自己以前吃的一些食物的，儘量不要吃一些容易感光的食物，要不然的話一旦被太陽照射就是特別的容易出現斑點的，這當中就包括了白蘿蔔，芹菜等蔬菜的，那麼人們就可以多吃一些讓我們的皮膚可以起到增白的食物，比方説西紅柿，或者是捲心菜的。
