治內分泌失調的方法有很多，內分泌失調容易造成月經不正常或者臉上長痘痘，這要怎麼辦呢？保持良好的生活習慣早睡早起，而且女孩子不要喊着減肥不吃早餐。黃豆有很高的營養價值對女性調節內分泌有很大幫助，不要吃太多辛辣的東西，還有可以用一些重要進行調理，希望女孩子要好好愛護自己，早點休息。
1、黃豆天生是女人的好朋友
黃豆和豆製品中含有大宗植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演首要角色，尤其是黃豆，可以轉變體內激素的分泌。臨牀醫學鑽研顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別 快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身材新陳代謝在碳水化合物的處理 上會出現問題。
3進步睡眠質量，可以在上牀睡覺之前的2--3小時內進行磨鍊，可使睡眠維持安穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有利益。
4多多泡澡
泡澡是保持身心平衡最簡略的法子 之一，利用高温重複入浴的法子 ，可以增進血管壓縮、擴大。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中耗損大宗能量，效果 相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能增進老舊角質更新，維持肌膚光滑過細。
但是心臟不好的人並不適宜常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方--熱水泡腳，能使腳部微血管擴大，增進全身血液循環，同時達到 健身的目標。精油泡澡或泡腳，更是效果奇好！
5隨時隨地做個按摩
體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身材對於廢物、毒素等物質 的排出速度。正確 的按摩伎倆，能保持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理 體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動 淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加茂盛，供給細胞更多增進代謝的營養 素和贊助 脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。
以上給大家參考尤其是女性朋友要注意自己的身體，內分泌會造成月經不調嚴重會影響懷孕，所以一旦發現自己的身體不舒服一定要記在就醫，現在很多女性朋友都有月經不調的症狀，放鬆心情笑口常開保持良好的睡眠，不要給自己太大的壓力。若是累了就給自己安排一個假期，希望天下女性都能健康。
