駝背是我們生活當中普遍存在的一種現象，一旦出現駝背總是會嚴重的影響着我們的形象，並且駝背會導致胸腔變的狹窄對肺部的呼吸和消化系統都有很大的影響，並且也容易引起脊骨變型，這樣影響形象的同時會對健康是非常不利的，但是掌握好方法駝背也能得到很好的治療，下面一起了解下怎樣治好駝背呢。
怎樣治好駝背呢
1）手扶牆壓胸腰練習
距牆一步距離站立，兩臂上舉，扶牆，上體儘量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住牆，保持4拍再還原。這個練習應經常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。
（2）兩臂翻握挺胸腰練習
背對牆一步距離站立，兩臂內旋後舉翻握槓，然後抬頭，挺胸至最高，兩臂儘量內收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。
3）背手挺胸練習
兩腿開立，兩手體後十指交叉握緊，然後兩肩呷骨後鎖，兩臂後上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動，做16次。
（4）坐位挺腰背
椅背上綁一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐於椅子L，臀部儘量靠裏邊，後背頂住物體，兩手向後扶住椅子後背，然後儘量內夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
（5）擴胸運動
兩腿開立，兩臂前平舉，然後兩臂向側打開擴胸，再還原，如此反覆練習 16一20次。要求向後擴胸速度要快，有一定力度，擴胸時抬頭、挺胸、收腹。
（6）俯卧兩頭起
俯卧地上，膝關節伸直，繃腳尖，兩臂前舉，兩臂與兩腿同時從兩頭抬起，腰背肌肉緊縮，然後還原，做8～12次。要求起時兩腿夾緊，抬頭挺胸。
上面就是對怎樣治好駝背呢介紹，通過了解之後我們知道一般治療駝背只要堅持進行矯正鍛鍊加之平時經常進行運動就能得到很好的改善，但是需要長時間的進行檢查才能得到好的效果，並且平時早生活中保證規範的坐姿和站姿。
