早上起來的是應該是人休息的很好的，但是有些人就會出現一些問題。其中就有一個是早上起來肚子發脹，這給很多的人造成了很大的影響和困擾。但是即使是這樣也不是很瞭解原因就給自己情緒也帶來影響。下面一起了解下每天早上起來肚子脹是怎麼回事？
引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。一般是飯後飽脹，噯氣，坐卧不安，茶飯不思；胃脹的反覆性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發展為胃癌。
一般情況下引起我們的肚子脹氣產生的原因有兩個，一是吞下的氣體太多，另一個是大腸製造的氣體太多，胃酸過多也會引起脹氣，胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。相信您也有過這樣的經歷。如果出現了肚子脹氣很有可能與飲食習慣不良有關係。
由於一些食品本身就是屬於易膨脹產氣憤體的物質，或者是吃飯過快就會導致大量空氣進入體內造成肚子脹氣。
預防肚子脹氣的方法
1、不要嚼太多的口香糖：嚼口香糖也會讓你吞進去空氣，造成脹氣。
2、不要故意誘發打嗝：因為這樣做反而會使氣體更多地吞入胃內，加重腹脹。
3、經常參加體育鍛煉，鍛鍊腹肌：也可以學習氣功，做內養功，以仰卧式腹式呼吸為主，促進胃腸蠕動能力，使氣體容易排出體外。
4、不要吃得太快：美國營養師協會發言人多恩·布萊特勒説，吃得太快會使你吞進去空氣，造成脹氣。他建議人們每餐吃飯的時間不要少於三十分鐘。
5、吃飯時不要狼吞虎嚥：這樣可避免吞入過多的氣體。另外飲食不宜過飽，飯後不要馬上平卧。
關於每天早上肚子發脹的情況通過上文的介紹也瞭解的差不多了，出現這個情況一定不要着急。認真瞭解下病因和治療的方式，這樣解決問題同時更好的生活保證身體的健康，所以上文的內容是有必要好好的瞭解下得。
