其實老花眼並不是一種病態還是一種生理現象，是人到了老年之後，由於生理功能的，視覺功能的衰退，所產生的一種自然的現象。老人有老花眼，對老人的生活確實會產生一些不便，既然這不是病理還是生理現象，那就不是治療了，我們應該講的是一些護理和養護的方法。小編在這裏為大家蒐集了幾種老花眼自我護理的方法供大家參考。
1、。經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛鍊眼肌。
2、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。
3、經常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然後用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛鍊，延緩衰老。
4、注意鍛鍊、合理膳食。要多做全身運動，增加全身血液循環。多食富含維生素、優質蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。
5、按摩眼睛，兩手食指彎曲，從內眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內眼角，用力適中；再用食指尖按太陽穴數次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內障等慢性眼病的發生。
6、正確掌握閲讀方法，讀書時要舒適地坐着，全身肌肉放鬆，讀物距離眼睛30釐米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發背部肌肉的勞損。不要在牀上躺着看書，過度疲勞時不要強行讀書。
老年人要提高自己晚年的生活質量，就一定要多關愛自己。眼睛老花了可以給自己配一副適合的老花鏡，是可以給我們老年人的生活提供很大的方便的。平時可以按照小編所提供的這些方法來為自己做一些護理，這樣是可以緩解老年人眼睛老花的情況的。
