有些人在年紀大了以後，往往就會出現消化系統吸收不良的症狀，如果吃的東西稍微多一些，就會感覺到胃脹的難受;晚上睡覺前吃一些東西后，往往就會影響到睡覺的;有時候吃的食物油性太大了，就會出現胃脹、腹瀉等症狀。那麼，老年人如果想要調理腸胃消化系統，在平時的飲食上應該注意些什麼比較好呢？
1.高蛋白食物
不管是什麼原因所導致的消化不良，這個時候老年人一定要特別注意飲食的調理，如果還是按照日常飲食習慣的話，很有可能會導致症狀更加嚴重。專家提醒這部分老年人，在患病期間飲食應該儘量避免過量攝入含蛋白質和鈣質過多的食物，因為這類食物很難消化。常見的有乳類、乳製品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃等，患者要特別注意。
2.脹氣食物
對於各種容易導致脹氣的食物在消化功能不良期間同樣應該儘量避免食用，尤其是一些系統功能已經出現減退的老年人，更應該避免食用這類容易導致脹氣的食物。而且大部分脹氣食物都非常不容易消化，常見的食物有幹豆類、洋葱、土豆、薯以及甜食等。這些食物都應該儘量避免食用，以免影響胃的運化從而加重症狀。
3.糯米
有消化不良等症狀的中老年人羣在平時的飲食中還應該特別注意，對於各種不容易消化的食物應該儘量避免食用。比如像各種油膩堅硬的食物，還有就是粘性強的食物，如糯米。在糯米中含有大量的糊精，因此它具有粘性強膨脹性小的特點，食用後非常不容易消化。
因為年紀大了以後，腸胃的蠕動就會變得慢起來，這樣就會出現消化不良的症狀。所以這時候的飲食應該是清淡的，好消化的，而且不要吃的太飽，尤其是在晚餐的時候，一定要吃的少一些，這樣才不會出現腸胃不舒服的症狀。
