身體中血液的循環起着至關重要的作用，因為它們起着輸送人體所需要的營養和氧氣的作用，而且還可以把身體所產生的廢物輸送出去。但是也有的人常常會出現血液循環不暢通的情況，這樣的人不但臉色蒼白，而且還會有肢體末端有麻木的症狀。那麼，是什麼原因導致的血液循環不暢通呢？
1.營養不良
營養不良是導致血液循環差的最常見的原因，美國的印第安納大學醫學院詹姆斯·鮑爾奇博士説，當我們的機體開始缺乏所需的營養時，如維生素、礦物質等，我們的血管脆性就開始增加，這樣就嚴重阻礙血液循環。
如果不能從新鮮農產品、深海魚類和粗糧中獲得足夠的抗氧化劑，毒性物質將會在體內蓄積，進而破壞血管內皮。建議體重指數正常的人別輕易節食減肥。
2.動脈粥樣硬化
這也是血液循環差的重要因素之一，因為動脈粥樣硬化的膽固醇斑塊可引起血管堵塞，血管脆性增加，彈性下降，從而導致中風和慢性心臟疾病的發生。建議35歲以上人羣每年查次血脂。
3.高血糖
隨着血糖的升高，逐漸破壞靜脈和動脈血管，這樣就造成心血管系統算還和內皮細胞受傷。
4.缺乏運動
長時間在一個位置躺、坐或站立，可引起血液循環不暢，因為血液會停滯在骨盆和腿部，造成四肢血液循環不佳，導致血栓形成，抽煙者、孕婦或服用某些藥物者更是如此。
建議靜坐、站立時間超過半小時要走動，長途旅行的乘客途中要多喝水，穿寬鬆的衣服，並在座位上做腿和腳的局部練習，以增加血液循環。
想要讓血液循環更加的順暢一些，就要注意平時的飲食，多吃一些清淡的食物，少吃高脂、高鹽、高糖的食物。同時還要注意多多的進行體育鍛煉，經常進行手部、腳部、腿部的按摩、拉伸等，這樣都可以讓血液循環更加的順暢一些。
