大家都知道，我們的身體有着特定的温度，每日的正常温度波動都不會太大，正常的體温通常的作用是保護我們的身體，但是如果身體出現異常時，就會發生忽冷忽熱的現象，這很可能是感冒發燒的前兆，不可小覷，注意保暖。
忽冷忽熱與外感有關，與中醫的少陽症，陰虛內熱，濕温等有關。建議檢查確診。也可以找中醫辨證用中藥治療。下面就介紹一些感冒的預防方法。
一、注意冷暖。當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部的抗體隨之減少，致病微生物就會乘虛而入。
二、不要勞累。原因是此時免疫功能較弱，抵抗力較差。
三、避免精神緊張與憂愁。醫學專家發現，精神緊張或多愁善感者，局部免疫力降低。
四、勤曬被褥。被褥上人體蒸發的汗水和油脂浸漬受潮後，細菌病毒易繁殖生長。常曬被褥，一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒，二可使被褥乾燥、鬆軟，對預防感冒有好處。
五、勤洗手。許多人認為，感冒是由於吸入病人噴出的氣體而傳染的。實際上，接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當感冒病人摸擦他的鼻子時，他手上便沾染了感冒病毒，這些病毒就會被帶到病人所接觸的地方，如門把手、電話機、桌椅及汽車扶手等，健康人的手一旦接觸這些污染物體，手上就會沾染病毒，如果不常洗手就易染上感冒。
六、常換牙刷。我們使用的牙刷，幾乎經常處於潮濕狀態，這是細菌病毒生長的最好温牀。為了預防感冒，建議經常更換牙刷，並定期用開水燙一燙。
七、早晚按摩。經常用手指輕輕摩擦至鼻根處，每次上下按19次或感到微熱為止，可使感冒的發病率下降，鼻子不通氣時用此方法當即就可見效。
八、熱水搓耳。每晚洗臉時，用熱水毛巾搓耳朵，上下輕輕摩擦雙耳廓40次，預防感冒有良效。
九、冷水洗臉熱水洗腳。一年四季堅持冷水洗臉的人很少患感冒，晚睡前用熱水洗腳，能幫助提高身體抗病能力，有利於預防感冒。
十、加強鍛鍊。可增強血液循環，改善體質，提高免疫功能。
當我們覺得渾身忽冷忽熱的時候要到牀上躺好休息，如果條件不允許就多穿點衣服，防止着涼，另外可以喝點薑湯，暖暖身體，春天是個容易忽冷忽熱的季節，大家注意保暖，如果身體經常忽冷忽熱的那可能是由於身體免疫下降導致的。
