大家可別小看指甲，它雖然在我們的身體上佔的份額不大，但它也是我們身體健康狀況的信號特徵，現在大多數人都處於亞健康狀態，也就很難見到健康的指甲形態了，有時候我們也會看見有些人的指甲是有小白點或是黑線，豎條紋，甚至有的還會出現不規則或是規則的凹痕，這些都是不健康的表現。
健康指甲應平滑光潔，甲面無縱橫溝紋，甲上無干擾斑，指甲對稱，不偏斜，無凹陷或未端向上翹起現象。通常指甲佔手指未節約3／5，呈長方形拱起，頂端橫徑稍大於基部橫徑，指甲基部的白色像半月形部分稱指甲半月，也就是民間俗稱的甲白，恰位於各指中央對稱，無大的偏移。説起來，當所有的手指甲有恰如其分的甲白時，便可推斷人體的健康狀況良好。如果10個手指甲完全沒有或僅僅有一點點甲白時，這意味着身體疲勞不堪抑或正患有病痛。最理想的甲白應占指甲面積的1／5左右，甲白太大或全無都不意味着身體十分強壯。指甲的生長情況和形態，隨時都會受機體變化的影響。特別從指甲的顏色，有無正常人的甲白，就可以看出本人是否健康抑或正在孕育着疾病。如果指甲出現凹痕，此種病甲表現就是提示身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏，這些營養物質可以從蛋類、大蒜中取得，經常食用為好。
大家現在也瞭解了健康指甲的正常表現，和指甲凹陷是怎麼一回事，所以對於指甲凹陷，我們應該補充什麼樣的物質，上面文章已經有給出答案了，像一些女生喜歡給指甲塗指甲油，這裏我們還是建議不要選用劣質的指甲油或是不要塗了，以免對指甲造成更大的傷害。
