生活當中很多的朋友都會抱怨自己的記憶力有所下降，經常會容易忘記一些事情，特別是對於那些從事腦力工作，的朋友們來説，沒有好的記憶力在工作上面會受到很大的影響，其實記憶力下降是由於過度的疲勞或者是睡眠不足引起的，那麼想要提高記憶力，在生活當中的一些食物就可以做到。
牛奶
提到增強記憶力的食物，牛奶絕對是其中最具代表性的一種，的確牛奶中富含蛋白質、鈣質、氨基酸和各種維生素。特別是對於用腦過度、失眠的人而言每晚一杯牛奶絕對可以讓你第二天擁有好精神。
雞蛋
雞蛋是一種廉價，但是卻有着很強的養生功效的食物，其更是被科學家們稱之為完全蛋白質模式，正常情況下，只要堅持每天吃一個雞蛋的話，就可以滿足一天對蛋白質的需求了。不管是正在生長發育的小孩、還是用腦過度的人，都建議每天吃一個雞蛋。
吃魚也可以讓你變聰明，這是因為魚中含有豐富的脂肪酸，這是一種具有保護腦血管作用的食物，特別是對於孩子們而言，魚味道鮮美，同時營養豐富更是一種低脂的食物，多吃也不用擔心引起肥胖的問題。
味精
味精從一上市以來就帶着很強的爭議性，大量科學證明吃味精對人體有害。今天就要告訴那些已經習慣了吃含味精的食物的人一個好消息，那就是味精中含有豐富的穀氨酸鈉，這是具有增加腦內乙酰膽鹼的物質，對於促進記憶力發育有一定的幫助，當然了前提是不能過量食用，如果過量食用的話，其危害還是比較大的。
經常喝一些牛奶可以提高記憶力，牛奶裏面含有非常豐富的蛋白質和氨基酸，還有各種的微量元素對於一些用腦過度的人羣來説，經常喝一些牛奶不僅可以起到提高記憶力的作用而且還可以幫助睡眠，對於我們身體的健康是非常有益的，另外還可以多吃一些雞蛋。
