肚子脹氣讓人很不舒服，總是感覺肚子很脹，讓人翻來覆去的難受極了，但是肚子脹氣也不是什麼大病，所以吃藥治療也是沒有必要的。很多人都束手無策，只能不管不顧的不舒服的慢慢的熬過去，但是其實肚子脹氣是可以解決的。下面我們就來介紹一些治療肚子脹氣的飲食調理的方法。
1.西梅汁
出現肚子脹氣的情況後，不妨適量的吃一些西梅汁，它可以幫助我們有效的緩解一些不適的症狀。這是由於在西梅中含有大量的纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，它可以有效促進腸道蠕動，從而增加排便次數，緩解或預防便祕。而且在對西梅汁的研究中發現，西梅汁對緩解便祕有着獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。
一直以來西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽，同時由於西梅汁具有很好的促進排便排毒的功效，在港台地區的很多女性稱它為“苗條汁”。
2.魔芋+蜂蜜
之所以會導致出現肚子脹的情況，與便祕有着密不可分的關係，因此要想消除脹氣首先要治療便祕。我們在日常生活中我們不妨通過吃魔芋加蜂蜜來達到治療便祕的作用。
3.早起一杯冷開水
對於有便祕以及經常腹脹的人羣，應該養成每天早上起牀後喝一杯涼開水的習慣，早上起牀後喝2~3杯冷開水，就能夠有效的消除便祕。這是因為冷水進入胃部之後引起胃-大腸反射，開始了大腸的蠕動。
4.飯後吃梨
在肚子脹氣吃什麼好的問題上，飯後吃一個梨也是不錯的選擇。梨鮮甜可口、香脆多汁，而且在梨中還含有豐富的維生素A、b、c、d和e。
上文中介紹了一些治療肚子脹氣的方法，除了這些飲食調理的方法以外，還要多進行一些運動，比如飯後散步，按摩肚子等等。另外還要少吃點容易引起胃脹氣的食物，比如豆子、紅薯、土豆、毛豆、芋頭、豌豆等等。還要碳酸飲料等等。
