在生活中，有很多人因為活動量比較大，肘關節很容易發生損傷。一些家庭婦女因為長期反覆地洗衣、做飯、抱孩子，手臂經常疼痛，這很可能就是患上了“網球肘”。那麼，輕微的網球肘有什麼好的家庭治療方法嗎？我們一起來了解一下這方面的知識，做到防患於未然吧。
家庭治療的目的為減輕或消除症狀、避免復發。治療網球肘可以通過非手術治療取得滿意療效，尤其是網球肘的早期或初發，通過下述非手術治療措施可以消除症狀，接受並堅持功能康復鍛鍊可以避免復發。非手術治療：①休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其網球。
②冰敷：冰敷肘外側1周，1天4次，1次15－20分鐘。毛巾包裹冰塊，不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。
③服藥：阿斯匹林或非甾體類消炎止痛藥。但本病非全身性疾病，及疼痛引起的肌肉痙攣，炎症導致的組織粘連等不利於血液循環因素，藥物治療很難在局部達到有效的藥物濃度。
④護具：在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。
⑤熱療：只在重返體力活動(運動)時才使用熱療，熱療應用在牽拉療法和運動準備活動之前。
⑥牽拉療法：當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。
⑦力量練習：按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。
網球肘多發於長期從事旋轉前臂、伸屈肘關節及腕關節單一動作的勞動者，如木工、鉗工、水電工、家庭婦女等。採用自我按摩可鬆黏解痙、活血止痛對本病有很好的療效。
以上是家庭治療網球肘的方法，有這方面問題的患者請仔細閲讀，根據文章中的方法堅持治療，採取適宜的鍛鍊方法，對不嚴重的網球肘是有很好效果的。如果情況不能好轉或是嚴重的情況下，要去正規醫院接受醫生的治療，及早消除病痛。
