人活在世上，往往會遇到很多不順心的事情，當遇到這些事的時候我們的心情就會變得十分的煩躁，因為人多多少少都會有一些情緒，平時可能不會發現，但是一旦爆發就會幹出一些不理智的事情，所以我們需要在情緒爆發之前發泄一下，那麼有時候出現心情特別煩躁的時候怎麼辦呢？
1 吃東西 特別是自己喜歡的東西。
2 看電影，看哪種煽情的電影，讓自己痛哭一場。
3 當商場裏購物，買大堆的東西，包括平時喜歡又捨不得買的。
4 出去閒逛，找一些風景優美的地方，但是不要去咖啡館之類情人聚居的地方
5 邀請一堆好友一起説説笑笑，談些大家喜歡的話題。
6 去商場買東西或者在小販攤前買東西時，可以找茬吵一架，呵呵 只限伶牙俐齒的人。拙於口舌者禁用，而且注意適可而止，不要鬧成打架就不好玩了。
7 打騷擾電話，特別要找話務員之類的免費電話，跟她鬼扯。儘量拉長聊天時間
8 去戀人聚居之處，看到他們旁若無人的親熱時上前做義正詞嚴的一番大議論，或者是做傻傻的不懂狀，一定要讓他們感到既好笑又鬱悶，自己也就開心了。膽子大的可以裝大猩猩拍胸脯狀。
9 去運動，或者健身房，順便可以認識個把美眉或帥鍋。
10 最簡單也最實用還有最不傷害別人又不損害自己，既不有利別人，又不麻煩自己的方法就是把門關嚴，躲在屋裏大哭一場。哭夠了，哭的實在沒有眼淚了，就去做飯吃，開開心心看電視。
以上就是在心情特別煩躁的時候的一些發泄的方法，每個人都會煩躁的時候，我們可以把情緒都發泄出來，只要不會傷害到自己就沒問題，只要發泄出來了，就會覺得輕鬆多了，以上的發泄方法大家可以隨意選擇，最重要的是把負能量通通發泄出去。
