很多還處在青少年時期的人們都出現了輕微的駝背，這個時候就要儘快的去糾正過來的，如果是不及時進行糾正的話，就會讓自己駝背的情況越來越嚴重的，最終直接導致自己的背部鼓起來一個大包，而且在走路的時候沒有辦法平視，所以使得自己整個人都不能夠抬頭挺胸，可是什麼才能夠糾正駝背的。
無論何種原因引起的駝背，均會影響姿態美觀，嚴重的還會導致胸廓變形、胸腔變小，影響心肺及消化系統功能，妨礙日常生活。凡脊柱和肩背骨無嚴重損傷的駝背，均可選用下列方法加以矯正。
1.坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，向後張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。
2.背朝牆，距牆約30釐米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反覆做10次，每日做2～3次。
3.仰卧牀上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰卧5分鐘以上，每日做2～3次。
4.坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。
上述矯正駝背法，宜在早晨和睡前進行。由於駝背是長期形成的頑固性畸變，所以應循序漸進，持之以恆，才會獲得滿意效果。
通過這篇文章就是大家詳細介紹了矯正駝背的東西是什麼，這些東西主要目的就是為了不讓自己的脊柱再去往一邊進行側彎的，因為駝背就是人們常説的脊柱側彎，所以可以在早上的時候用體操棒進行站立的，要儘量的去抬頭挺胸。
