有些人會發現當自己蹲久了之後。起來會覺得膝蓋非常的疼，其實出現這種問題的時候，就需要注意。是否是一些韌帶受傷或者是膝蓋積水造成的，因為畢竟這種現象會直接影響到一個人的關節健康，所以每個人都不可忽視，下面就為大家分析，蹲久了膝蓋疼的一些因素。
膝蓋一般都是複合型的傷害：韌帶受傷加膝蓋積水.膝蓋是運動很重要的一個關節，運動量很大，就算不運動的情況下，平時的走動都靠韌帶的拉伸來發力.我們作為普通人韌帶受傷只能靠靜養才能恢復，如果以後還想繼續保持高強力的運動的話，具體説就是起碼要100天不對膝蓋有任何的動作，説白了就是躺牀或者撐拐，然後半年內儘量不發力.因為韌帶沒有血管，所以恢復只能靠自身的恢復力，多吃點含高元蛋白的東西，比如豬皮腳筋牛筋之類的，有空多對受傷的地方按摸.最好一年之後根據自己膝蓋的感覺再慢慢逐漸提高運動強度. 膝蓋受傷膝蓋腔會產生積水，積水的消除也只能靜養三個月以上，或者可以用針桶筒出來，但用針筒抽的話本身也有負作用，因為膝蓋腔和腦顱一樣是真空的，有異物進入始終會有一定的影響，況且抽積水也是治標不治本的一種方法. 兄弟，如果你還年輕的話，以後還想繼續運動，從今天起就停止運動，能不走路就不走路，有空多自我對膝蓋進行按摸，半年之後再看情況吧.如果你已經有30多歲了，我就勸你可以放棄大部分的運動了.其實你現在的情況已經很嚴重了，如果你還繼續這樣下去，你的腿會廢掉的.
科學地認識這種常識，在遇到問題的時候才不會讓自己手足無措，所以也希望每個人在生活當中，都應該注重觀察自己是否存在這種，不適或者是異常的現象，只有發現了這種問題，那麼才能夠提醒自己，儘量採取科學的治療。
