一般出現了這種情況之後是一定要先去醫院去做一個全面的檢查的，看看到底是什麼原因引起的這種症狀的產生，一般出現了運動後血糖變低的情況了之後是可以説明是有可能是自己的身體的有些部位是出現了一些問題的，在運動後出現了這種血糖低之後以後再自己的飲食上也是要特別注意的。
（1）糖尿病運動儘可能在餐後1/2～1小時參加運動，此時血糖較高，不易發生低血糖。
（2）儘量避免在胰島素或口服降糖藥作用最強時運動，如在短效胰島素注射後1/2～l小時左右，應減少運動量。
（3）儘量避免在大腿等運動時需要劇烈活動的部位注射胰島素。可以選擇腹部注射。
（4）儘量不空腹運動：如果空腹血糖>120mg/dl，可以空腹適量運動。如果空腹血糖
引起低血糖的原因很多，較常見的原因有：①胰島β細胞增生和腫瘤等病變使胰島素分泌過多，致血糖來源減少，去路增加，造成血糖降低；②使用胰島素或降血糖藥物過多；③垂體前葉或腎上腺皮質功能減退，使對抗胰島素或腎上皮質激素分泌減少，結果同胰島素分泌過多；④肝嚴重損害時不能有效地調節血糖，當糖攝入不足時很易發生低血糖；⑤長期飢餓、劇烈運動或高燒病人因代謝率增加，血糖消耗過多。
除了有引起低血糖的不良反應外，還有幾項也應注意：不宜起得過早，因為清晨4時左右，血黏度最高，流動性最差，易凝結成血栓，阻礙血液循環，正是心腦血管病多發的時間，所以晨練不宜過早。不宜在日出前到樹林裏運動，因為樹木在夜裏不能進行光合作用，但是有呼吸作用，樹木呼出的是二氧化碳，吸入的是氧氣，經過一夜的呼吸，清晨樹林中的二氧化碳含量很高，氧氣含量低，人在這種環境下運動，會吸入過多的二氧化碳，嚴重時會出現頭暈等症狀。不宜在舞廳內進行運動。舞廳內人多、環境嘈雜，加之空氣中有利於人體健康的離子數量減少，會使人感到胸悶、壓抑等。
經過上面的介紹了之後想必大家已經瞭解了運動後之所以會出現血糖變低的原因了吧，再出現了這種情況之後一定是要重視起來的，去醫院看看是不是會有的糖尿病的可能，所以在以後的飲食上還有作息習慣上都是要特別的注意的，不要歡吃東西，一定要小心糖類的攝入，還有要保證自己有一個好的睡眠質量。
