一般情況下，如果喝水太多，就會出現頻繁的上廁所的情況，這是正常的生理反應，不用過於緊張。但是如果喝水並不多，還要頻繁的上廁所，甚至晚上總是起夜，都不能好好的休息，這時候就要引起注意了，可能是出現了腎虛的症狀，需要治療。那麼，應該吃些什麼來調理呢？
1.乾貝
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“乾貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也説它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
2.粟米
又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都説到“粟米養腎氣。”明·李時珍還説：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
3.豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也説它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁。”
4.牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》説它能“潤肺補腎，澤肌，悦面”。對腎虛羸瘦、血虧損者，尤為適宜。
5.狗肉
性温，味鹹，除有補中益氣作用外，還能温腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
當出現了腎虛的症狀的時候，可以服用一些壯陽補腎的藥物來緩解，但是這樣的藥物如果服用的不合適，還會對腎臟造成二次傷害。所以最好的辦法是採用食療的辦法，可以多吃一些上文中提到的食物，還可以吃羊骨、豬腎等來補腎。
