隨着科技的進步和人們生活質量的改善，電腦、電玩等科技電子產品被越來越多的人追求，甚至有些人痴迷於電子遊戲中，一玩就是一天甚至幾天。本來這些高科技產品的出現是為了給人們帶來方便，開發人們的智力，然而很多人卻沒有充分利用體現它們的價值。長時間的盯着電腦電視或者遊戲，受到最大傷害的就是人的眼睛，這類人的眼睛經常會感覺乾澀有異物甚至視力模糊，下面我們主要講講老是覺得眼睛裏有異物是怎麼回事。
長期盯着電腦，眼睛會產生乾澀、灼熱，或有異物感、視力不穩定甚至暫時模糊，有時還會覺得眼皮沉重、眼球脹痛和頭痛。經由詳細的眼科檢查，還可以發現患者的眼結膜充血、視力下降、調節力減退、淚液分泌減少等，嚴重時還會使眼壓升高。這種由電腦終端引起的視疲勞，又稱VDT綜合徵。
每使用計算機2小時要休息一刻鐘左右.此時可遠看窗外景觀或閉目養神，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。還可熱敷眼睛或繞着眼球按摩。用熱毛巾或手帕覆蓋於雙眼(同時閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷10分鐘。也可用大拇指輕按眼窩四周骨頭。勿讓窗外光線和室內燈光在屏幕上造成反光。最好在屏幕前加裝特殊的微濾網或護目鏡。屏幕有灰塵時，必須以計算機專用拭鏡紙擦拭，增加可視度。將準備輸入的資料文字放置於熒光屏旁，愈接近愈好，以減少頸部和眼睛的轉動及注意力的改變。同時放大屏幕上所顯示的字體及行間距離，以便於閲讀，減少眼睛負擔。多眨眼可以潤濕眼睛，防止眼睛乾澀。如果眼睛有不適，最好找眼科醫生檢查，切勿自行滴眼藥水。眼睛與14英寸屏幕距離最少要保持60釐米，15英寸最好要保持70釐米。屏幕越大，距離依次類推.
首先眼藥水先不要亂用，家裏那些眼藥水其實都是有保質期的，過了一段時間還用反而對眼睛不好。另外，只有感覺難受，或者更加嚴重的，(自我可以簡單判斷一下)如下：視力有明顯下降，視野狀況是不是有缺失；眼皮沉重無力感、異物感、閃光、分泌物增多；有上述情況的， 必須立即就醫！千萬別熬不了了才去去醫院有不舒服趕緊去，掛個眼科看一下，排除一下是否小孩貪玩眼睛進了異物，或者用手髒的揉過；還有平時應該注意用眼衞生，注意安全保護好眼睛，孩子還小千萬不能再眼睛上出問題 ，否則後面的大好前景就要黯淡許多了。
二種方法：用人工滴眼液，人工淚液點眼，人工淚液就是模仿人體淚液的成分做出的一種替代品。它是一種眼藥水，可以起到滋潤眼睛的作用。通常眼睛疲勞眼睛乾澀、異物感和眼部乾燥的患者都會有淚液質量的異常，使用了人工淚液後可以有效地緩解症狀，現在的人工滴眼液是對眼睛疲勞的主要治療方法，如瑞珠滴眼液等。效果感覺明顯，還快。按壓眼球法，閉着眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
眼睛是心靈的窗户，也是我們的第二生命，眼睛如果看不見了，那麼一切都變得黑暗，世上再沒有了光明，想想將會是多麼可怕的事情。老是覺得眼睛裏有異物是怎麼回事，我們已經知道了根源，因此平時我們尤其是那些辦公室人員整天對着電腦，要經常目視遠方，做做眼保健操，注意用眼衞生，給眼睛一個休息的時間。
