胳膊是我們日常生活中最忙碌的肢體部位之一，你幾乎一切事情都離不開它。但胳膊痠痛是很多人都會出現的狀況。特別是在大量的做家務、體育鍛煉或者長時間用胳膊進行勞動等會都會出現胳膊痠痛。這不僅為人們帶來身體上的不適，還會影響工作效率。經常出現後胳膊痠痛，一定要引起重視。那麼胳膊痠痛到底應該怎麼辦呢？下面我為大傢俱體介紹一些解決辦法。
通常劇烈運動以後，是會造成全身的肌肉出現痠痛的情況，特別是長期沒有鍛鍊的情況下，所以由於你之前就去打了羽毛球，才會出現左胳膊痠痛的情況，這個是正常的反應，一般這種痠痛持續幾天以後就慢慢減弱消失，平時可以對痠痛的胳膊多進行按摩，幫助緩解肌肉的疲勞感，而且最好是不要做重體力活的，讓肌肉慢慢的恢復，可以多吃一些蛋白質含量高的食物。
胳膊痠痛首先要考慮是不是因為患上肩周炎的原因，如果確診是因為肩周炎的原因導致的胳膊痠痛，這個時候可以買一些活血化瘀的藥膏塗抹在患處，在平時要避免過度勞累的情況出現，還要注意保暖工作一定要做好。除了是因為肩周炎導致的胳膊痠痛，還有可能是因為脾胃較虛導致的痠痛，氣血不通等等原因。最後就是因為患有風濕病也是有可能出現胳膊痠痛的情況。
胳膊痠痛是胳膊異常的常見情形，在各年齡段，不同人羣中都會出現。由於左胳膊痠痛的原因是防治的前提和基礎，所以掌握和了解左胳膊痠痛的原因很有必要。如果有冠心病史，左胳膊痠痛要警惕冠心病發作。另外，頸椎骨質增生、肱骨外上髁炎、左肩周炎等疾病也往往會出現左胳膊痠痛的情形。由於左胳膊痠痛的病因複雜，所以建議及時到醫院做具體的檢查，排除疾病因素，消除顧慮。
以上就是我為大家介紹的胳膊痠痛的解決辦法了。其實痠疼的情況可能由很多原因引起，人體是一個有機整體，因此在日常生活中要加強鍛鍊，葷素搭配以均衡營養，養成良好的生活習慣和規律的作息等。另外建議情況嚴重的話，最好去醫院做專業的按摩推拿以及鍼灸和藥物治療，以防病情加重給生活帶來不便。
