正常情況下，人的臉色應該是白裏透紅的，這樣看起來才會有精神。但是往往我們會看見一些人面部的皮膚是發黃的，臉色蠟黃其實是一種病態，所以通過觀察人的臉色其實也是可以判斷身體狀況和精神狀況的。那麼到底人的面部皮膚髮黃到底是哪些原因引起的呢？下面我們就來介紹一下。
1、平時多吃性平，味甘同時又屬温熱性的食物。
2、 多注意各種營養素均衡。
特別要注意補充優質蛋白質、葉酸、鐵、B族維生素。這 是因為蛋白質是天然的“造血原料”;葉酸可促進血紅蛋白的生成;B族維生素是保證各種營養素可以被均衡的吸收的關鍵元素。
3、主食類的選擇
日常可適當的多吃一些礦物質較為豐富同時又具有補氣補血作用的主食，比如説小米、大麥、糯米、粳米等等。
4、蔬菜類的選擇
日常可適當的多吃一些生物鹼，葉酸，粘多糖豐富多的蔬菜。比如説黃花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山藥等等。
5、水果的選擇
除了要儘量選擇水份含量相對較多的水果，同時還要注意選擇那些葉酸、煙酸、黃酮類物質相對較為豐富的水果，比如説像紅棗、龍眼、櫻桃、葡萄乾等水果、
6、肉類的選擇
像豬肉、魚類、雞肉、兔肉等這些肉類都含有在豐富的核黃素、尼克酸、硫胺素等等對於補氣也具有一定的幫助的。
7、多喝水
科學家發現喝水最養好臉色了，特別是對於一些咖啡因攝入過多，長期生活在輻射環境中的白領們而言日常適當的多喝一些白開水不管是對皮膚還是對身體都具有很大的幫助。
文章中介紹了一些可能引起臉色發黃的原因，主要是營養不良造成的，當然也可能是肝臟疾病引起的。所以在日常生活中就需要進行護肝和補充營養。飲食調理是比較好的一種方法，文章中提到的這些食物都是可以補充營養和調理肝臟的。
