長時間久坐會導致屁股酸腰痠的現象，這屙最讓上班族頭疼的問題，腰部一旦長期過度疲勞容易形成腰肌勞損和腰間盤突出等疾病，這樣會給我們帶來劇烈的疼痛感，並且還會影響到我們的正常活動，但是在疼痛的時候也不能盲目的服用藥物，一定要掌握好方法，下面一起了解下如何治療屁股酸腰痠、
如何治療屁股酸腰痠
1.運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血循環和紓解身心壓力。運動也有助預防痠痛或幫助消除腰痠背痛，是治療腰痠背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和游泳。
2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰痠背痛重要的方法之一。
3.牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經，並有助減緩疼痛症狀。
4.鍼灸療法：鍼灸可促進氣血循環，並有鎮痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活絡的效果。
5.物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內，有止痛和消腫的作用；而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環，增進組織復原能力。
6.藥物治療：局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的藥物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科藥膏。內服方式，一般以非類固醇的抗發炎止痛藥為主，使用內服藥物時務必先請醫師診處。
上面就是對如何治療屁股酸腰痠的介紹，通過了解之後我們知道有很多方法能夠緩解屁股酸腰痠的現象，比如經常進行按摩或者使用鍼灸的方法進行治療都能得到很好的效果，但是最好先到醫院對病情進行確診之後在進行治療。
