肚子脹氣是很難受的一件事，如果出現肚子脹氣會直接導致吃吃不下，喝喝不下，睡睡不着的情況。那麼怎樣才能緩解容易脹氣這一症狀呢？今天我們就來主要了解一下吃什麼容易緩解脹氣症狀。相信您看了一下我為您蒐集的資料一定會大有用處，一定早日擺脱脹氣的症狀。
1、金橘
能理氣、解鬱、化痰、除脹、醒酒。《本草綱目》稱它“下氣快膈。”《隨息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾，闢穢，化痰，消食。”無論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習慣做成金橘餅，腹脹時嚼食一、二枚。
2、檳榔
能下氣除脹，又能消食解酒。《用藥心法》中説：“檳榔，苦以破滯，辛以散邪，專破滯氣下行。”《鶴林玉露》曾指出：“嶺南人以檳榔代茶，醉能使之醒，酒後嚼之，則寬氣下痰，餘酲頓解；飽能使之飢，飽後食之，則飲食快然易消。”凡氣滯或食滯腹脹者均宜。然檳榔畢竟是破氣耗氣之物，適宜身體壯實之人短暫食用。
3、蘿蔔
能健胃消食、順氣寬中。《四聲本草》中載：“凡人飲食過度，生嚼咽之便消。”《本草綱目》亦云：蘿蔔“主吞酸，化積滯，解酒毒，甚效。”可見，蘿蔔對食滯腹脹者尤宜，或搗汁飲，或煎水服。除新鮮蘿蔔外，蘿蔔子、蘿蔔葉、老蘿蔔根(即地骷髏，蘿蔔的老根)煎水服用，也適宜食滯腹脹之人。
以上向您介紹的就是緩解脹氣症狀的食物，不知您是否瞭解了呢？如果出現脹氣症狀大可以嘗試一下我以上給您推薦的幾種食物，俗話説藥補不如食補，如果是食物能緩解的症狀我想就大可不必用藥物來緩解了吧。最後希望我為您介紹的幾種食物能真正的幫助到您。
