有很多人因為體質的關係，一到冬季就全身發冷，而且穿多少衣服依然都會感覺冷，因此對這樣人羣，在日常生活中，都是要對自身進行很好的調理，使得身體問題可以改善，那耐寒暖身功法是不錯之選，這樣的做法能夠很好的改善身體發冷情況，同時對女性而言，也能減輕痛經問題。
耐寒暖身功法：
卧式
取卧式，仰卧牀上，上蓋棉被。棉被最好是質地軟、重量輕、禦寒好的絲綿或鴨絨被。
平卧，兩腳分開，與肩同寬，雙手放在身體兩側，離身一拳，五指自然伸直，手心向下。枕頭宜高10釐米左右，雙目微閉，兩脣輕合，舌尖輕抵上齶。排除雜念，意守丹田，意念腹部丹田有一炯炯紅日向人體上下四周放射，温煦全身。
採用腹式呼吸，鼻吸氣，口呼氣，呼吸宜勻細深長，在靜心息慮中呼吸吐納。同時，由頭到足趾自上而下逐一放鬆，反覆放鬆3～5遍。放鬆後，意守丹田30分鐘，然後慢慢收功，起牀活動或安然入睡。
練習本功法，其要點全在放鬆入靜，意守腹部丹田，意念丹田暖流温煦全身，練功過程中，口中津生，當猛力嚥下，意念這津液深達腹部丹田，水火相濟，生化無窮。
在對耐寒暖身功法認識後，在做這樣耐寒暖身功的時候，都是要長期的進行，而且在飲食上也要注意，對油膩、辛辣食物要減少選擇，這些食物對身體沒有任何幫助，過多吃也會造成影響，同時在做耐寒暖身功的時候，在沒有節制選擇，也會給身體帶來其他影響。
